如何使用Apple Watch跟踪睡眠

watchOS教程 tobmac 5个月前 (04-23) 114次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

如何使用Apple Watch跟踪睡眠

要在Apple Watch上利用睡眠跟踪功能,您需要确保可穿戴设备至少运行watchOS 7或更高版本,因为在较旧的版本上找不到“睡眠”应用程序。

  1. Apple Watch上的Digital Crown,以访问包含所有应用程序的主屏幕。滚动并点击“睡眠”应用程序,如下所示。

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  2. 如果您以前没有在iPhone上设置睡眠时间表,则需要按照屏幕上的说明进行初始设置。如果您有,请点击“完整时间表”,如下所示。

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  3. 现在,使用切换开关启用“睡眠时间表”。在同一菜单中,您将找到“设置您的第一时间表”选项。点击它开始。

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  4. 在此菜单中,您可以选择活动日期以使用睡眠时间表。在下面,您会找到用于设置唤醒时间的选项。点击它以继续。

    如何使用Apple Watch跟踪睡眠

  5. 现在,您可以选择小时或分钟设置,并使用Digital Crown调整和设置唤醒时间。

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  6. 完成后,您可以在同一菜单中向下滚动,选择就寝时间选项,然后重复上述步骤进行设置。完成配置后,只需点击“添加”即可创建时间表。

    如何使用Apple Watch跟踪睡眠

妳去 您已经在Apple Watch上成功创建了新的睡眠时间表。

 

从现在开始,只要您戴上Apple Watch,它就会比iPhone更准确地监视您的睡眠模式。但是,由于如前所述,它可以与iPhone配合使用,因此您将能够使用iOS设备上预先安装的Health应用程序查看睡眠表。

“睡眠”应用程序不仅可以跟踪就寝时间的动作,还可以做更多的事情。它具有Wind Down之类的功能,可在您实际就寝时间前几分钟内启动,从而帮助您有效地坚持就寝程序。就寝时间开始后,Apple Watch将自动打开“请勿打扰”并防止屏幕唤醒。


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