如何使用 Google Fit,这是一款可监控您的健康和活动的健身追踪应用

什么是 Google 健身?

Google Fit 是一款适用于 Android 和 iOS 设备的健身追踪应用。它旨在充当虚拟教练,帮助您实现更健康、更积极的生活。

在该应用中,您可以通过完成中等至剧烈活动来赚取心肺强化分数,这是 Google Fit 与美国心脏协会合作创建的活动目标。

该应用程序还提供可操作的提示来实现日常活动和睡眠目标,您可以使用它来衡量和跟踪您的进度。Google Fit 可与其他健身应用和设备配合使用。

如何设置 Google 健身

1.下载适用于AndroidiOS的 Google Fit 应用程序。

2.登录您的谷歌账户.

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如果您已经通过 Gmail 等应用登录了您的 Google 帐户,则无需重新输入您的用户名和密码。

3.(可选)通过点击连接到 Apple Health将 Google Fit连接到 Apple Health

4.(可选)点击允许通知以启用与您的每日和每周活动目标相关的推送通知。

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选择接收推送通知可以帮助您始终保持健身目标。

5.通过在弹出窗口中点击下一步来设置您的日常活动目标。点击以选择最适合您生活方式的选项。点击设置目标以确认您的选择。

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可以随时在“个人资料”选项卡中更改每日目标。

如何使用 Google 健身

Google Fit 应用程序包含三个主要部分:主页、日志和个人资料。以下是如何使用每一个。

主屏幕一目了然地显示您的一天和一周,每天获得的心肺强化分数和完成的步数位于顶部。当您实现每日目标时,两个圆圈都将完成。直接在您的心肺强化分数和步数下方是燃烧的卡路里、行驶的里程和移动的分钟数。

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在主屏幕上查看您的每日和每周活动进度。

主页还会显示您在过去 7 天内实现每日目标的频率、您实现每周目标的进度、睡眠数据(如果您有连接的睡眠跟踪应用程序或设备)、您最近的锻炼等等。

快速提示:您还可以找到 YouTube 播放列表(从舞蹈锻炼到引导式冥想的所有内容)以及美国睡眠医学会和世界卫生组织的文章。

杂志

此选项卡显示活动,您可以使用屏幕右下角的加号 + 图标手动添加活动。连接的设备(如 Wear OS 或 Apple Watch)和应用程序也会自动添加活动。

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有关个人锻炼的信息显示在“日志”选项卡中。

轮廓

在个人资料选项卡中,您可以更改您的活动目标(步数和心肺强化分数)、设置就寝时间表以及添加或更改有关您的体重和身高的信息。

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在此选项卡中更新或编辑基本信息。
正文完
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